Sonbaharın gelmesiyle birlikte kapalı alanlarda geçirilen zamanın artması ve mevsimsel hastalıkların etkisi, durumu daha da zorlaştıracak gibi görünüyor. Bu süreçte sosyal mesafe, hijyen ve maske kullanımı önemli tedbirler arasında yer alıyor. Çocuklara bu kuralları doğru bir şekilde anlatmak ve onları tehlikelerden korumak hayati önem taşıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi’nden Uzman Psikolog Mine Şahbaz, “Aylardır devam eden Covid-19 mücadelesi, hem yetişkinler hem de çocuklar için zorlu geçti. Sonbaharla birlikte tehlikenin artabileceği düşünülünce, çocuklarımızın bu kurallara uyması için aileler olarak iletişimimizi güçlendirmemiz ve güvenli bir ortam oluşturmamız şart” diyor. Uzman Psikolog Mine Şahbaz, Covid-19 tehlikesinden korunmak için çocuklara anlatmanın 6 etkili yolunu paylaşıyor.
Duygularınızı Fark Edin
Çocuğa bakım veren yetişkinin kendi duygularını tanıması oldukça önemlidir. Kendi korkularınız, çocuğunuzun duygularıyla iç içe geçebilir. Bu nedenle, kendi duygularınızı analiz etmek ve bunlarla başa çıkabilmek büyük bir gerekliliktir. İçsel zorlukları fark etmek, çözüm arayışınızı kolaylaştırır. Yoğun korku, uyku bozuklukları veya kaçınma davranışları gibi durumlarla karşılaşıyorsanız, bireysel destek almayı ihmal etmeyin.
Korkutan Senaryolar Üretmeyin
Virüsten korunmanın mümkün olduğunu çocuklarınıza anlatın ve korkutucu senaryolar oluşturmaktan kaçının. Korunma yöntemlerini evde güvenli bir ortamda deneyimlemeleri için çocuklarınıza fırsat tanıyın. Örneğin, elleri yıkarken birlikte 20’ye kadar sayabilir ve komik şarkılar söyleyerek süreci eğlenceli hale getirebilirsiniz. Bebeklerle maskeleri bir oyun haline getirerek, onların bu duruma uyum sağlamasını kolaylaştırabilirsiniz.
Günü veya Haftayı Planlayın
Önceden planlama yaparak çocukları bilgilendirmek, olası durumlar için hazırlıklı olmalarını sağlar. Gidilecek yerler veya yapılacak işlerle ilgili bilgi vererek, süreçteki gerilimi azaltabilirsiniz. Çocuğunuzla hazırlıkları konuşmak, ona bir düzen oluşturacak ve karmaşadan kaçınmasını sağlayacaktır. Planladıklarınızı gün içinde tekrar gözden geçirmek faydalı olacaktır.
Duygularını Oyunlarla İfade Etmesini Sağlayın
Çocukların korku ve üzüntü gibi duygularını oyunlar aracılığıyla ifade etmelerine yardımcı olabilirsiniz. Oyunu başlatın, ancak çocuğun süreci nasıl yönlendirdiğine dikkat edin. Merak duygusuyla ona sorular sorarak, duygu ve düşüncelerini ifade etmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, hissettikleri duyguları kağıda çizim yaparak ifade etmelerini sağlayabilirsiniz.
İhtiyaca Odaklanın
Uzman Psikolog Mine Şahbaz, “Beklenmedik değişimler çocukları zorlayabilir. Bu tür durumlarda çocuklar genellikle hislerini bedenleri üzerinden ifade eder. Dışarıdan anlaşılmayan duygular, davranışlarıyla kendini gösterir. Bu anlarda, çocuğun neye ihtiyacı olduğunu anlayabilmek ve duygusunu fark etmek önemlidir. Onu anladığınızı hissettirmek, rahatlamasına yardımcı olur.”
Hareketi Hayatınıza Katın
Uzman Psikolog Mine Şahbaz şöyle belirtiyor: “Olumsuz duygular, bedende biriken enerjilerdir. Bu enerjiyi serbest bırakmak için çocuk yogası, ritmik danslar, boğuşma oyunları veya yürüyüş gibi etkinlikler yapabilirsiniz. Bu tür aktiviteler, normalleşme sürecinde çocukların rahatlamasına yardımcı olacaktır.”
SSS
Basit ve anlaşılır bir dil kullanarak, korkutucu senaryolardan kaçınarak anlatmalısınız.
Onların duygularını oyunlarla ifade etmelerini sağlayarak ve merak duygularını besleyerek yardımcı olabilirsiniz.
Çocuk yogası, dans, yürüyüş gibi hareketli aktiviteler, duygusal rahatlama sağlar.
Önceden bilgilendirmek, çocukların durumu anlamalarına ve gerilimi azaltmalarına yardımcı olur.
Onlara çizim yapma veya oyun oynama gibi yöntemlerle duygularını ifade etme fırsatı verin.
